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擔心長胖?專家揭露每天吃多少巧克力不會損害健康

2019年07月11日 16:33 來源:中国新聞网 參與互動 

  中新網7月11日电 据俄罗斯卫星网报道,7月11日是世界巧克力日。巧克力作为最受欢迎的甜食之一,备受人们喜爱,但同时又因高热量和含糖量,食用时需加以控制。专家认为,每天食用半板黑巧克力不会对健康造成损害,但是最好在上午吃,因为这是一种高热量食品,并含有阻碍入睡的物质。

    資料圖:粉色巧克力。
    資料圖:粉色巧克力。

  據報道,專家們一致認爲黑巧克力對人體健康更有好處,因爲其可可豆含量較高,有益成分較多。

  医学博士阿列克谢•布耶韦罗夫表示:“如果是可可含量不少于50%的黑巧克力,那么普通人每天可以食用约50克,从事重体力劳动或體育运动的人可以多吃一些。”

  食療診所的營養醫生、醫學副博士葉連娜•利萬佐娃指出,就熱量而言,牛奶和黑巧克力的能量值大致相等。

  布耶韋羅夫補充道,巧克力可爲人們提供能量儲備,還可改善心情。他表示,巧克力還含有對肝髒有一定保護作用的成分。

  但有醫生認爲,胰腺疾病患者不能吃巧克力。利萬佐娃也表示,過量食用巧克力也可能增加體重,提高破壞碳水化合物代謝的風險。此外,巧克力還可能引起胃部不適和腹脹。

【編輯:劉丹憶】
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